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自分を見つめなおすマインドフルネスマインドフルネスは中央アジアで行われているヨガの動作を取り入れた健康法であり、日本では「瞑想」として定着している方法です。脳の負担が増える理由として、次々と起こる問題に対して脳が処理しきれなくなることでおきます。そこでマインドフルネスでは、脳の情報処理を手助けするた…